The Gralloch
Dades bàsiques
- Data:
- 16 may 2026
- Tipus:
- Un dia (XC / cursa)
- Gatehouse of Fleet · Galloway, Escocia · Regne Unit
- Distàncies:
- 111 km
- Desnivell:
- 1.761 m
- Circuit:
- UCI Gravel World Series
Descripció
The Gralloch és l'única prova de la UCI Gravel World Series que se celebra al Regne Unit, amb 111 km i 1.761 m de desnivell pels paisatges oberts de Galloway, al sud-oest d'Escòcia. Des de Gatehouse of Fleet, el recorregut transcorre per pistes forestals, camins de torba i corriols exposats al vent de l'Atlàntic. Amb més de 3.000 participants de 47 països el 2026, reuneix ciclistes d'elit i aficionats en una cita de primer ordre mundial. El perfil continuat, sense grans reposes, exigeix una base aeròbica ben consolidada i una gestió del ritme acurada: les 12 setmanes de Push Training 360 treballen la fase de base aeròbica i el llindar funcional perquè arribis a Gatehouse of Fleet amb la potència sostinguda que aquest perfil requereix.
Preguntes freqüents
Quan se celebra The Gralloch 2026?
The Gralloch 2026 se celebra el 16 de maig de 2026 a Gatehouse of Fleet, Galloway, Escòcia.
Quina és la distància i el desnivell de The Gralloch?
The Gralloch té una distància de 111 km amb un desnivell acumulat de 1.761 m.
On és la sortida de The Gralloch i a quin circuit pertany?
La sortida es fa des de Gatehouse of Fleet, Galloway, Escòcia. The Gralloch forma part del circuit UCI Gravel World Series i és l'única ronda UCI del Regne Unit.
Com preparar The Gralloch amb PUSH TRAINING 360?
PUSH TRAINING 360 proposa 12 setmanes de preparació amb revisió setmanal de l'entrenament. La fase 1 (base aeròbica) construeix el fons necessari per als 111 km i 1.761 m de desnivell. La fase 2 (construcció de llindar) millora la potència sostinguda als repechos de Galloway. La fase 3 (càrrega d'especificitat) inclou rodades llargues en grava amb perfil ondulat. La fase 4 (tapering) redueix el volum els 10 dies anteriors a la prova. La nutrició s'estructura en tres fases: càrrega de carbohidrats prèvia, ingesta regular de 60-90 g de carbohidrats per hora durant la cursa i recuperació proteica. El ritme recomanat és conservador els primers 40 km per gestionar el desnivell acumulat sense entrar en deute d'oxigen.
Quants participants té The Gralloch i de quants països provenen?
El 2026 hi participen més de 3.000 ciclistes procedents de 47 països.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
Genesis Gralloch Ultra
Gatehouse of Fleet · Regne Unit
16 may 2026
Dirty Reiver
Kielder · Regne Unit
25 abr 2026
Grinduro Scotland
Thornhill (Drumlanrig) · Regne Unit
27 jun 2026
Lauf Gritfest
Rhandirmwyn · Regne Unit
19 jun 2026
Graean Cymru
Ruthin (Llyn Brenig) · Regne Unit
5 sep 2026
Lloyds National Gravel Championships
Dumfries (Bosque de Ae) · Regne Unit
22 ago 2026