Santa Vall
Festival de gravel de dues etapes al Vall de Llémena. 120 km + 82 km, 1.600 m + 1.100 m de desnivell positiu. Organitzat per The Traka.
La cursa
El Santa Vall és el festival de gravel del Vall de Llémena, organitzat per l’equip de The Traka als voltants de Sant Gregori, a les portes de Girona. Dues etapes, dos dies, dues personalitats distintes: l’Etapa 1 obre amb 120 km i 1.600 m de desnivell positiu; l’Etapa 2 tanca amb 82 km i 1.100 m. El territori és el Vall de Llémena, la xarxa de senders i pistes que connecta Sant Grau, Santa Afra, Sant Aniol de Finestres i Sant Martí de Llémena. Gravel amb caràcter, sense el protagonisme mediàtic de la Traka de maig.
Què la fa dura
- Acumulació: el segon dia arrenques amb la fatiga del primer. No hi ha dreceres. La gestió d’esforç a l’Etapa 1 decideix com arribes a l’Etapa 2.
- Febrer a Girona: temperatures de 5-12°C, possibilitat de pluja i fang. El Vall de Llémena no perdona la manca de roba o la bici mal preparada.
- Vies obertes: les pistes no estan tallades al trànsit. Cal conviure amb vehicles, gestionar l’atenció i no desconnectar.
- Logística entre etapes: dormir, menjar, recuperar i arribar descansat a la sortida del dia següent. Per a molts ciclistes, això és més difícil que les cames.
Com et preparem
Planifiquem els dos últims blocs del programa amb èmfasi en l’acumulació de càrrega diària. Sortides de 4-5 hores en zona 2-3 seguides de recuperació activa. Protocol nutricional dissenyat per recarregar el glicogen entre etapes sense sobrecarregar l’aparell digestiu. Gestió mental del segon dia: com arrencar quan les cames recorden el dia anterior.
Places limitades per edició. Si vols estrenar l’any amb dos dies de gravel a Girona, aplica.
Com et preparem
per a Santa Vall.
3 mesos de PUSH TRAINING 360 — entrenament perioditzat, nutrició específica per a la cursa i psicologia esportiva — dissenyats perquè arribis a Sant Gregori amb la forma, el cap i el pla que aquesta prova exigeix.
Hi vas a córrer?
Programa personalitzat dissenyat per a ciclistes.
Preguntes sobre Santa Vall
Quan se celebra el Santa Vall 2027?
L'edició 2027 se celebra el 6 i 7 de febrer a Sant Gregori (Girona): l'Etapa 1 el divendres 6 i l'Etapa 2 el dissabte 7. Les inscripcions s'obren el 29 de juliol a les 12:00 h (CEST) a santavall.com.
Quantes etapes té el Santa Vall i quines distàncies recorre?
Dues etapes obligatòries: el Santa Vall es completa com a format de dos dies i no es pot inscriure a una de sola. Totes dues surten i arriben a La Pineda de Sant Gregori. L'Etapa 1 (6 de febrer) cobreix 120 km amb 1.600 m de desnivell positiu. L'Etapa 2 (7 de febrer) cobreix 82 km amb 1.100 m de desnivell positiu.
Quin tipus de terreny recorre el Santa Vall?
Gravel: pistes de terra i grava, trams d'asfalt i senders completament oberts al trànsit — tractors, veïns, caçadors. No és un circuit tancat. Predomina la bellesa natural del Vall de Llémena.
Quants avituallaments hi ha i com són?
L'Etapa 1 té avituallament a Pista Bordils (km 36, líquid), El Trust (km 68, avituallament complet amb aigua i punt mecànic), Ermita Sant Pere Sestronques (km 104,7) i meta. L'Etapa 2 té avituallament a Santa Coloma Residencial (km 42, amb productes 226ERS, fruita, fruita seca i salat) i meta amb menjar calent. Hi ha punt mèdic, assistència mecànica en ruta, guarda-roba, zona de rentat de bicis i aparcament.
Com preparo el Santa Vall si és la meva primera cursa de dues etapes?
El repte principal és recuperar entre etapes. Construeix resistència amb sortides de 4-5 hores en zona 2-3 i entrena la recuperació activa: qualitat del son, nutrició post-esforç i dosi de pedaleig suau l'endemà. Les dotze setmanes de PUSH TRAINING 360 incorporen blocs específics d'etapes acumulades.
El Santa Vall és una cursa competitiva?
No. El Santa Vall és oficialment una sortida cicloturista no competitiva. S'exigeix el compliment estricte del Codi de Circulació. Hi ha pelotó internacional amb atletes d'elit, però no hi ha classificació ni xip de competició.
Per a qui és el Santa Vall?
Per a ciclistes amb experiència en sortides llargues de gravel que volen afegir una cita d'etapes al calendari d'hivern. El format exigeix dos dies d'esforç acumulat amb gestió d'energia entre etapes — no és una prova d'iniciació.
On allotjar-se si vinc de fora per al Santa Vall?
Sant Gregori és a 10-15 minuts de Girona ciutat. L'opció més còmoda és allotjar-se a Girona i desplaçar-se a la sortida. Girona té una àmplia oferta hotelera adaptada a ciclistes. Reserva amb antelació: el febrer a Girona coincideix amb l'inici de la temporada de gravel i els hotels s'omplen de pressa.
Quina bici i quin material recomanen per al Santa Vall?
Gravel amb cobertes de 40-45 mm tubeless. El mix de superfícies premia l'estabilitat sobre la rigidesa. Porta il·luminació davantera i posterior (sortides de bon matí al febrer), roba d'hivern per a 5-10°C en moviment i com a mínim dos sistemes de reparació tubeless. Totes dues etapes surten i arriben a La Pineda de Sant Gregori, així que la logística de bici i equipatge és la mateixa els dos dies.