Ranxo Gravel
Jun 20267 juny 2026 · Ponts, Lleida
3 distàncies · Gravel Earth Series · by The Traka
Visitar cursa
3 mesos · 1 cursa
El Programa — PACK 3/1
Places limitades. El programa que prepara ciclistes de resistència per a les curses més exigents del circuit de gravel mundial.
Què Inclou
Pack de 3 mesos
analytics
Entrenament
Pla perioditzat específic per a la teva cursa objectiu. Ajustat setmanalment.
nutrition
Nutrició
Estratègia nutricional per a entrenament i cursa. Adaptada al teu objectiu.
neurology
Psicologia esportiva
Coaching 24/7 durant tot el programa.
video_call
Feedback setmanal
Check-in setmanal amb el coach. Ajustos en temps real.
Timeline
12 setmanes de preparació
Base
Avaluació inicial, establiment de zones, construcció de base aeròbica i protocol nutricional.
Construcció
Increment progressiu de càrrega. Treball de llindars específics. Simulacions de nutrició en ruta.
Càrrega
Màxima especificitat. Intervals de cursa, simulacres de pacing, preparació psicològica.
Tapering
Reducció de càrrega. Afinació. Revisió d'estratègia i nutrició de cursa.
Calendari
Curses objectiu
Gravel Desert
Abr 2027Abril 2027 · Grañén, Huesca
85 km / 167 km · Monegros · by The Traka
Visitar cursaThe Traka
May 2027Maig 2027 · Girona
100 / 200 / 360 km · Gravel
Visitar cursaTens el que cal?
Només acceptem qui es pot comprometre 3 mesos al 100%. Així d'exigents som — i per això funciona.
Aplica ara FAQ
Preguntes sobre el programa
Quant dura el programa PUSH TRAINING 360?
Dotze setmanes exactes, des de la data d'inici fins al dia de la teva cursa objectiu. És el mínim raonable per perioditzar càrrega, intensitat i tapering sense dreceres.
Què inclou el pack de 3 mesos?
Pla d'entrenament perioditzat, protocol nutricional adaptat al teu objectiu de cursa, estratègia de cursa, coaching 24/7, revisió setmanal amb el coach i ajustos en temps real.
Quants ciclistes hi ha per edició?
Places limitades a 8 ciclistes per edició. No obstant això, obrim llista d'espera i, en cas que hi hagi alguna baixa durant el programa, obrim places.
Les sessions són presencials o online?
Cent per cent online. Planificació a TrainingPeaks, revisió setmanal i comunicació amb el coach per WhatsApp.
Què passa si arribo a la setmana 8 i ho vull deixar?
La setmana 8 és on arriben més sol·licituds de baixa. És exactament quan el cos comença a arribar al seu màxim rendiment. El coach t'ajuda a distingir la fatiga normal dels senyals reals de sobreentrenament.