Genesis Gralloch Ultra
Dades bàsiques
- Data:
- 16 may 2026
- Tipus:
- Ultra / Bikepacking
- Gatehouse of Fleet · Galloway, Escocia · Regne Unit
- Distàncies:
- 323 km
- Desnivell:
- 4.819 m
Descripció
El Genesis Gralloch Ultra és la resposta autosoportada per als ciclistes que volen anar molt més lluny que els 111 km de la prova de carrera. Amb 323 km i 4.819 m de desnivell, la ruta surt de Gatehouse of Fleet i s'endinsa al Galloway Forest Park abans d'enfilar-se cap a les turons d'Ayrshire. Sense cap tipus d'assistència externa, cada ciclista gestiona la navegació, la nutrició i el ritme per un terreny escocès exigent i poc transitat. Primera edició d'ultra bikepacking dins el marc The Gralloch, atreu ciclistes experimentats que busquen una aventura de diversos dies per un dels racons més remots de les illes britàniques. Push Training 360 treballa l'autonomia energètica a través de les seves fases de nutrició per a ultres i construeix la resiliència mental per mantenir la presa de decisions sota fatiga acumulada, els dos factors que marquen qui arriba a la meta.
Preguntes freqüents
Quan se celebra el Genesis Gralloch Ultra 2026?
El Genesis Gralloch Ultra 2026 se celebra el 16 de maig de 2026 a Gatehouse of Fleet, Galloway, Escòcia.
Quina és la distància i el desnivell del Genesis Gralloch Ultra?
El Genesis Gralloch Ultra té una distància de 323 km amb un desnivell acumulat de 4.819 m.
On és la sortida del Genesis Gralloch Ultra?
La sortida es fa des de Gatehouse of Fleet, Galloway, Escòcia. El recorregut transcorre pel Galloway Forest Park i els turons d'Ayrshire.
Quin tipus de prova és el Genesis Gralloch Ultra?
És un ultra autosupportat d'un dia, el primer dins del marc de The Gralloch. Els participants han de gestionar el seu propi avituallament, equipatge i logística durant els 323 km.
Com preparar el Genesis Gralloch Ultra amb PUSH TRAINING 360?
PUSH TRAINING 360 planteja 12 setmanes amb revisió setmanal adaptades al format ultra autosupportat. La fase 1 (base aeròbica) prioritza un volum elevat per acostumar el cos a moltes hores de pedaleig. La fase 2 (construcció de llindar) treballa l'eficiència a intensitats moderades sostingudes durant els 4.819 m de desnivell. La fase 3 (càrrega d'especificitat) inclou jornades de més de 12 hores en grava amb gestió real d'avituallament. La fase 4 (tapering) redueix el volum mantenint algun estímul específic. La nutrició s'estructura en tres fases: reserves de glucogen màximes abans de la sortida, reposició contínua de 60-90 g de carbohidrats per hora i finestra de recuperació proteica. L'estratègia de cursa en un ultra de 323 km passa per fraccionar el recorregut en blocs, respectar parades planificades i gestionar el son si la prova s'allarga fins a la nit.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
The Gralloch
Gatehouse of Fleet · Regne Unit
16 may 2026
Dirty Reiver
Kielder · Regne Unit
25 abr 2026
Grinduro Scotland
Thornhill (Drumlanrig) · Regne Unit
27 jun 2026
Lauf Gritfest
Rhandirmwyn · Regne Unit
19 jun 2026
Graean Cymru
Ruthin (Llyn Brenig) · Regne Unit
5 sep 2026
Lloyds National Gravel Championships
Dumfries (Bosque de Ae) · Regne Unit
22 ago 2026