The River by The Traka
Dades bàsiques
- Data:
- 6 sep 2026
- Tipus:
- Ultra / Bikepacking
- Bouillon · Provincia de Luxemburgo, Valonia · Bèlgica
- Distàncies:
- 70/120/160/220 km
- Desnivell:
- 2.200 m
- Circuit:
- Gravel Earth Series
Descripció
El riu Semois serpenteja entre fagedes i pobles valons oferint el marc natural de The River by The Traka, una de les proves de gravel més immersives de Bèlgica. Des de Bouillon, amb el seu castell medieval als penya-segats sobre el riu, surten quatre distàncies de 70, 120, 160 i 220 km, amb la reina de 160 km acumulant uns 2.200 metres de desnivell. Com a prova de la Gravel Earth Series, combina l'esperit del bikepacking amb el format competitiu dins la província de Luxemburg valona. Per als ciclistes en programa ultra de Push Rider, la distància de 220 km és l'escenari perfecte per aplicar la gestió d'esforç i la nutrició per hores treballades als blocs d'entrenament llarg. El Push Training 360 integra psicologia esportiva i estratègia de cursa en les revisions setmanals del coach, perquè la resiliència i el pacing siguin tan sòlids com la base aeròbica el dia de sortida a Bouillon.
Preguntes freqüents
Quan i on se celebra The River by The Traka 2026?
El 6 de setembre de 2026 a Bouillon, a la província de Luxemburg belga (Valònia), seguint el riu Semois per les Ardenes belgues.
Quines distàncies ofereix The River by The Traka?
Quatre distàncies: 70 km, 120 km, 160 km i 220 km. La distància reina és de 160 km; els 220 km tenen caràcter ultra.
Quant desnivell acumula la prova?
El desnivell registrat és de 2.200 metres, associat a la distància de referència de la prova.
Forma part d'algun circuit?
Sí. The River by The Traka pertany a la Gravel Earth Series.
Com preparar The River by The Traka amb PUSH Training 360?
El programa PUSH Training 360 de 12 setmanes amb revisió setmanal i quatre fases és especialment adequat per a les distàncies llargues d'aquesta prova. La fase 1 de base aeròbica construeix la resistència necessària per a esforços d'entre 4 i 12 hores per les Ardenes. La fase 2 de construcció de llindar treballa la sostenibilitat del ritme en terreny variat amb 2.200 m de desnivell acumulat. La fase 3 d'especificitat inclou sortides llargues de més de 4 hores simulant el perfil del riu Semois i blocs de fatiga acumulada per a l'ultra de 220 km. La fase 4 de tapering s'allarga lleugerament per a proves ultra. La nutrició s'organitza en tres fases: càrrega d'hidrats els dies previs, estratègia de menjar real en cursa per a distàncies llargues i recuperació post-esforç. El pacing exigeix sortir molt conservador en els 220 km i augmentar la ingesta calòrica per hora en distàncies superiors a 160 km.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
Bolero Turnhout Gravel
Turnhout · Bèlgica
22 mar 2026
UEC Gravel European Championships / Houffagravel
Houffalize · Bèlgica
30 ago 2026
Dusty Gravel Andenne
Andenne · Bèlgica
11 abr 2026
Bolero Great Gravel
La Roche-en-Ardenne · Bèlgica
13 jun 2026
Dwars door het Hageland Gravel
Aarschot · Bèlgica
21 jun 2026
Ardenne Gravel Stages
Vielsalm · Bèlgica
3-5 jul 2026