Bolero Great Gravel
Dades bàsiques
- Data:
- 13 jun 2026
- Tipus:
- Ultra / Bikepacking
- La Roche-en-Ardenne · Provincia de Luxemburgo (Ardenas) · Bèlgica
- Distàncies:
- 90/150/225 km
- Circuit:
- Bolero Gravel Series
Descripció
La Roche-en-Ardenne, un dels enclavaments de referència del ciclisme d'aventura a Bèlgica, acull a finals de juny la prova ultra-gravel de la Bolero Gravel Series a la província de Luxemburg. Tres distàncies de 90, 150 i 225 km estructuren la participació, amb l'opció més llarga d'un caràcter clarament ultrafondista en un entorn de boscos espessos, valls encaixades i carreteres secundàries de les Ardenes. Per als ciclistes en programa ultra de Push Rider, el juny marca el moment en què el volum llarg ha d'estar assimilat i la potència en zona d'esforç sostenible, consolidada; el Bolero Great Gravel és un terreny honest que posa de manifest exactament això. El Push Training 360 programa la nutrició per fases i el pacing en els blocs llargs previs, i el coach verifica a la revisió setmanal que l'absorció de càrrega és l'adequada per arribar a La Roche sense fatiga residual acumulada.
Preguntes freqüents
Quan i on se celebra el Bolero Great Gravel 2026?
El 13 de juny de 2026 a La Roche-en-Ardenne, a la província de Luxemburg belga (Ardenes).
Quines distàncies ofereix el Bolero Great Gravel?
Tres distàncies: 90 km, 150 km i 225 km. La de 225 km té caràcter ultrafondista.
Forma part d'algun circuit?
Sí. El Bolero Great Gravel pertany a la Bolero Gravel Series.
On és la sortida?
La sortida es fa a La Roche-en-Ardenne, localitat de la província de Luxemburg belga en plenes Ardenes.
Com preparar el Bolero Great Gravel amb PUSH Training 360?
El programa PUSH Training 360 de 12 setmanes amb revisió setmanal i quatre fases és clau per abordar els 150 o 225 km d'aquest ultra-gravel ardenenc. La fase 1 de base aeròbica treballa la resistència de llarga durada en terreny de mitja muntanya. La fase 2 de construcció de llindar desenvolupa la capacitat de mantenir potència durant hores a la província de Luxemburg belga. La fase 3 d'especificitat inclou blocs de més de 5 hores de rodatge continu i entrenament de fatiga per als 225 km. La fase 4 de tapering s'allarga per a les distàncies ultrafondistes. La nutrició es planifica en tres fases: càrrega de glucogen prèvia, ingesta calòrica sòlida i líquida en cursa amb pauses programades, i recuperació post-ultra. El pacing en els 225 km exigeix començar molt per sota del llindar i augmentar la ingesta cada 45 minuts.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
Bolero Turnhout Gravel
Turnhout · Bèlgica
22 mar 2026
UEC Gravel European Championships / Houffagravel
Houffalize · Bèlgica
30 ago 2026
The River by The Traka
Bouillon · Bèlgica
6 sep 2026
Dusty Gravel Andenne
Andenne · Bèlgica
11 abr 2026
Dwars door het Hageland Gravel
Aarschot · Bèlgica
21 jun 2026
Ardenne Gravel Stages
Vielsalm · Bèlgica
3-5 jul 2026