Monumental Gravel
Dades bàsiques
- Data:
- 23-27 may 2026
- Tipus:
- Ultra / Bikepacking
- Sint-Joris-Weert · Bravante Flamenco · Bèlgica
- Distàncies:
- 300/500/800 km
- Desnivell:
- hasta 10.000 m
Descripció
El Monumental Gravel és un ultra-gravel autosuficient que reuneix els paisatges més emblemàtics del ciclisme belga en un sol repte descomunal. Des de Sint-Joris-Weert al Brabant Flamenc, les distàncies de 300, 500 i 800 km travessen els bergs de Flandes, els pavès de les clàssiques, les cimes de les Ardenes i els camins de la Lieja-Bastogne-Lieja, amb fins a 10.000 metres de desnivell a la distància màxima. Sense assistència externa, cada participant gestiona per compte propi l'alimentació, el descans i la logística durant dies de pedalada. Per als riders que afronten el format de 800 km amb un programa de Push Rider, la distribució del son, la planificació nutricional per fases i la gestió del ritme nocturn són habilitats que s'entrenen deliberadament mesos abans de la sortida. El Push Training 360 dedica blocs específics a la psicologia de l'ultra —gestió de la fatiga extrema, presa de decisions en camp i resiliència nocturna— i el coach revisa setmanalment que cada una de les 12 setmanes prèvies construeixi la capacitat de rendir quan el cos porta 48 hores pedalant.
Preguntes freqüents
Quan i on se celebra el Monumental Gravel 2026?
Del 23 al 27 de maig de 2026 amb sortida des de Sint-Joris-Weert, al Brabant Flamenc (Bèlgica).
Quines distàncies i desnivell ofereix el Monumental Gravel?
Tres distàncies: 300 km, 500 km i 800 km, amb fins a 10.000 metres de desnivell.
Quin tipus de prova és el Monumental Gravel?
És un ultra-gravel autosuficient que recorre els monuments del ciclisme belga: bergs, adoquins, les Ardenes i la ruta de Lieja-Bastanya-Lieja.
On és la sortida?
La sortida es fa a Sint-Joris-Weert, al Brabant Flamenc.
Com preparar el Monumental Gravel amb PUSH Training 360?
El programa PUSH Training 360 de 12 setmanes amb revisió setmanal i quatre fases requereix una adaptació especial per als formats ultra de 300, 500 i 800 km amb fins a 10.000 m de desnivell. La fase 1 de base aeròbica acumula volum elevat amb sortides de 5-8 hores per adaptar el cos a l'esforç prolongat autosuficient. La fase 2 de construcció de llindar treballa l'eficiència metabòlica en zona 2 per maximitzar l'ús de greixos, clau en un ultra de diversos dies. La fase 3 d'especificitat inclou simulacions de nit en bicicleta, gestió del son durant l'esforç i trams amb adoquins i bergs. La fase 4 de tapering és més conservadora i breu per no perdre l'adaptació al volum. La nutrició s'estructura en tres fases: càrrega d'hidrats prèvia a la sortida, nutrició real i variada durant l'ultra amb planificació d'avituallaments propis, i recuperació progressiva després de l'arribada. L'estratègia de carrera prioritza la gestió del son, el manteniment d'una potència baixa sostinguda i l'anticipació dels trams durs com els bergs i les Ardenes.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
Bolero Turnhout Gravel
Turnhout · Bèlgica
22 mar 2026
UEC Gravel European Championships / Houffagravel
Houffalize · Bèlgica
30 ago 2026
The River by The Traka
Bouillon · Bèlgica
6 sep 2026
Dusty Gravel Andenne
Andenne · Bèlgica
11 abr 2026
Bolero Great Gravel
La Roche-en-Ardenne · Bèlgica
13 jun 2026
Dwars door het Hageland Gravel
Aarschot · Bèlgica
21 jun 2026