114 Gravel Race
Dades bàsiques
- Data:
- 28 mar 2026
- Tipus:
- Un dia (XC / cursa)
- Elvas · Alentejo · Portugal
- Distàncies:
- 137 km
- Desnivell:
- 1.370 m
- Circuit:
- UCI Gravel World Series
Descripció
El 114 Gravel Race té una singularitat única en el calendari internacional de gravel: és l'única prova que uneix dos països en un sol recorregut, sortint d'Elvas, al cor de l'Alentejo portuguès, i arribant a Badajoz, a l'altra banda de la frontera espanyola. En la seva sisena edició com a prova UCI Gravel World Series, els 137 km i 1.370 metres de desnivell travessen les planures alentejanes, creuant oliverars centenaris, suredes i el paisatge daurat i àrid de l'interior peninsular a finals de març. El terreny ràpid i tècnic premia la potència sostinguda i la gestió del vent en camp obert. A Push Rider dissenyem la fase d'especificitat dels 137 km UCI amb blocs de llindar en pla calibrats al FTP real del ciclista i amb el mòdul de psicologia esportiva enfocat en l'estratègia de cursa: en una prova UCI sobre terreny obert, saber quan atacar, quan conservar i com gestionar la nutrició als 1.370 metres de desnivell acumulat és el pla que el coach revisa cada setmana fins a la sortida.
Preguntes freqüents
Quan se celebra 114 Gravel Race el 2026?
114 Gravel Race se celebra el 28 de marc de 2026 a Elvas, a la regió de l'Alentejo, Portugal.
Quina distancia i desnivell té 114 Gravel Race?
114 Gravel Race té una distancia de 137 km i un desnivell de 1.370 metres.
On és la sortida i quin és el recorregut?
La sortida és a Elvas, a l'Alentejo portugues. El recorregut és únic: uneix Portugal i Espanya, amb arribada a Badajoz. És l'única prova de gravel que connecta dos països en un sol trajecte.
A quin circuit pertany 114 Gravel Race i en quina edició es troba el 2026?
114 Gravel Race forma part del circuit UCI Gravel World Series. El 2026 celebra la seva 6a edició.
Com preparar 114 Gravel Race amb PUSH TRAINING 360?
Amb 137 km i 1.370 m de desnivell a finals de marc a l'Alentejo, el pla PUSH TRAINING 360 de 12 setmanes comença al gener: 4 setmanes de base aerobica per construir el motor de fons durant l'hivern, 3 setmanes de construcció de llindar amb intervals adaptats al perfil de 137 km en terreny pla-ondulat de l'Alentejo, 3 setmanes d'especificitat simulant el ritme de carrera UCI en condicions de primavera primerenca, i 2 setmanes de tapering per arribar al 28 de marc en el millor estat. La nutrició s'organitza en 3 fases: carrega prèvia, ingesta calòrica i hidratació en carrera i recuperació. L'estrategia de ritme és especialment rellevant en una prova UCI: la revisió setmanal permet ajustar la intensitat i preparar l'estrategia de carrera optima.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
Castellon Gravel Race
Llucena · Espanya
22 feb
114 Gravel Race
Elvas (POR) / Badajoz · Espanya
28 mar
Sea Otter Europe Girona (UCI)
Girona · Espanya
19 sep
Bolero Turnhout Gravel
Turnhout · Bèlgica
22 mar 2026
Wörthersee Gravel Race
Velden am Wörthersee · Àustria
12 abr 2026
Monaco Gravel Race
Peille · França
18-19 abr 2026