Lauf Gritfest
Datos básicos
- Fecha:
- 19 jun 2026
- Tipo:
- Por etapas
- Rhandirmwyn · Carmarthenshire, Gales · Reino Unido
- Distancias:
- 73/128 km
- Desnivel:
- 3.170 m
- Circuito:
- Gravel Earth Series
Descripción
El Lauf Gritfest es una de las pocas pruebas por etapas del calendario gravel del Reino Unido y la más exigente en relación desnivel-tiempo. Tres días en las Montañas Cambrianas de Gales, con base en Rhandirmwyn, Carmarthenshire, siete tramos cronometrados y opciones de 73 y 128 km con 3.170 m de desnivel. El aforo máximo de 400 participantes garantiza una experiencia íntima y selecta. El terreno galés combina colinas de hierba corta, bosques de coníferas y pujadas abiertas sometidas al viento del oeste. Forma parte de la Gravel Earth Series. Push Training 360 trata la recuperación interetapa como variable de entrenamiento en las fases de nutrición y psicología deportiva, de modo que el coach revisa cada semana cómo gestionas la carga acumulada antes de afrontar el tercer día en las Cambrianas.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra el Lauf Gritfest 2026?
El Lauf Gritfest 2026 se celebra el 19 de junio de 2026 en Rhandirmwyn, Carmarthenshire, Gales.
¿Cuáles son las distancias y el desnivel del Lauf Gritfest?
El Lauf Gritfest ofrece dos distancias: 73 km y 128 km, con un desnivel acumulado de 3.170 m.
¿Dónde es la salida del Lauf Gritfest y a qué circuito pertenece?
La salida se realiza desde Rhandirmwyn, Carmarthenshire, Gales. El Lauf Gritfest forma parte del circuito Gravel Earth Series.
¿Cuál es el formato del Lauf Gritfest?
Es una prueba por etapas de 3 días con 7 tramos cronometrados. El aforo está limitado a un máximo de 400 participantes. El recorrido transcurre por las Montañas Cambrianas.
¿Cómo preparar el Lauf Gritfest con PUSH TRAINING 360?
PUSH TRAINING 360 diseña 12 semanas con revisión semanal adaptadas a un formato de etapas de 3 días con tramos cronometrados. La fase 1 (base aeróbica) construye la resistencia para encadenar varios días seguidos de esfuerzo en las Montañas Cambrianas. La fase 2 (construcción de umbral) trabaja la potencia en esfuerzos de entre 5 y 30 minutos necesaria en los 7 tramos especiales. La fase 3 (carga de especificidad) incluye bloques de dos días consecutivos de rodada intensa seguidos de recuperación activa, simulando el formato de etapas. La fase 4 (tapering) preserva la frescura muscular. La nutrición se estructura en tres fases: máxima carga de glucógeno antes del primer día, reposición continua de 60-90 g de carbohidratos por hora durante cada etapa y recuperación proteica acelerada entre jornadas. El pacing entre etapas es clave: gestionar la fatiga acumulada para llegar al último día con capacidad de competir en los tramos cronometrados finales.
¿Te entrenamos?
Elige tu carrera y nosotros construimos el plan: entrenamiento, nutrición y cabeza en un programa de 12 semanas con esa prueba como objetivo. Plazas limitadas por edición.
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