Ranxo Gravel
Jul 20266 julio 2026 · Cataluña
3 distancias · Gravel Earth Series · by The Traka
Visitar carrera
3 meses · 1 carrera
El Programa
Plazas limitadas. El programa que prepara ciclistas de resistencia para la carrera que más les importa.
Qué Incluye
Pack de 3 meses
analytics
Entrenamiento
Plan periodizado específico para tu carrera objetivo. Ajustado semanalmente.
nutrition
Nutrición
Estrategia nutricional para entrenamiento y carrera. Adaptada a tu vida.
neurology
Coaching Mental
Preparación psicológica para las semanas difíciles y el día de carrera.
video_call
Revisión Semanal
Check-in semanal con el coach. Ajustes en tiempo real.
Timeline
12 semanas de preparación
S1-S3
Base
Evaluación inicial, establecimiento de zonas, construcción de base aeróbica y protocolo nutricional.
S4-S7
Construcción
Incremento progresivo de carga. Trabajo de umbrales específicos. Simulaciones de nutrición en ruta.
S8-S10
Pico
Máxima especificidad. Intervalos de carrera, simulacros de pacing, preparación mental intensiva.
S11-S12
Tapering
Reducción de carga. Afinación. Revisión de estrategia de carrera y plan de avituallamiento.
Calendario
Carreras objetivo
Gravel Desert
Abr 2027Abril 2027 · Grañén, Huesca
85 km / 167 km · Monegros · by The Traka
Visitar carreraThe Traka
May 2027Mayo 2027 · Girona
100 / 200 / 300 km · Gravel
Visitar carrera¿Tienes lo que hace falta?
Solo aceptamos a quien puede comprometerse 3 meses al 100%. Así de exigentes somos — y por eso funciona.
Aplica ahora FAQ
Preguntas sobre el programa
¿Cuánto dura el programa Push Rider?
Doce semanas exactas, desde la fecha de inicio hasta el día de tu carrera objetivo. Es el mínimo razonable para periodizar carga, intensidad y tapering sin atajos. Por debajo de 12 semanas no hay método, solo entrenar duro.
¿Qué incluye el pack de 3 meses?
Plan de entrenamiento periodizado, protocolo nutricional adaptado a tu vida, plan de carrera con avituallamiento, coaching mental, revisión semanal por videollamada con el coach y ajustes en tiempo real según fatiga.
¿Cuánto cuesta el programa?
El precio se comunica en la entrevista de evaluación, cuando ya hemos confirmado que el programa encaja con tu situación. Es un pago único que cubre los 3 meses completos.
¿Hay descuentos por pago anticipado o pareja?
No. Mantener el precio firme es una forma de filtrar compromiso. Si necesitas un descuento para apuntarte, probablemente no es el momento.
¿Cuántos ciclistas hay por edición?
Plazas limitadas por edición. El número exacto no se publica porque depende del grupo: si recibimos muchas solicitudes de perfil distinto, abrimos un par de plazas más. Si todos tienen perfil parecido, cerramos antes.
¿Las sesiones son presenciales u online?
Cien por cien online. Plan entregado en TrainingPeaks, revisión semanal por videollamada (Zoom o Google Meet), comunicación asíncrona por WhatsApp. No hace falta vivir en Girona ni desplazarse.
¿Puedo elegir la carrera objetivo?
Cada edición se prepara para una carrera concreta del calendario público. Si tu carrera coincide con la siguiente edición, aplica. Si no coincide, valoramos hacer un plan a medida con condiciones distintas.
¿Y si me lesiono durante el programa?
Si la lesión es funcional y se puede entrenar alrededor de ella, ajustamos el plan. Si requiere parar más de 2 semanas, congelamos el programa y lo retomamos en la siguiente edición compatible. No se pierde la plaza.
¿Qué pasa si llego a la semana 6 y quiero dejarlo?
La semana 6 es donde más solicitudes de bajada de carga llegan. Es exactamente cuando el cuerpo está a punto de adaptarse. El coach te ayuda a distinguir fatiga normal de señales reales de sobreentrenamiento. Casi nunca es lo segundo.
¿Sirve si nunca he competido, solo he hecho marchas largas?
Sirve si tienes base aeróbica sólida (al menos 2 años en bici, +6.000 km/año) y carrera objetivo seria. Lo que importa no es el palmarés sino la consistencia previa y la capacidad de sostener 12 semanas de plan.