Hegau Gravel Race — gravel Singen, Alemanya
Alemanya · UCI Gravel World Series

Hegau Gravel Race

Dades bàsiques

Data:
5 jul 2026
Tipus:
Un dia (XC / cursa)
Singen · Baden-Württemberg · Alemanya
Distàncies:
54/108 km
Desnivell:
1.900 m

Descripció

El Hegau Gravel Race es disputa a Singen, a prop del llac de Constança, en una zona de Baden-Württemberg marcada per turons volcànics i vinyes. Amb 54 o 108 km i 1.900 m de desnivell, el recorregut recupera part del traçat del Mundial de XC del 2017, combinant pistes tècniques amb camins de grava ràpids. La seva condició de prova UCI Gravel World Series atrau ciclistes competitius d'arreu d'Europa. El paisatge singular del Hegau, amb turons aïllats i el llac al fons, converteix aquesta cursa en una de les cites de gravel més fotogràfiques del calendari alemany. Al Push Training 360 treballem la potència repetida en la fase d'especificitat: els repunts del Hegau exploten en menys de dos minuts i el teu FTP només serveix si has entrenat també la capacitat de tornar a accelerar una vegada i una altra.

Preguntes freqüents

Quan i on se celebra el Hegau Gravel Race 2026?

El Hegau Gravel Race se celebra el 5 de juliol de 2026 a Singen, Baden-Württemberg (Alemanya), a prop del llac Constança.

Quines distancies ofereix el Hegau Gravel Race?

L'esdeveniment ofereix dues distancies: 54 km i 108 km, ambdues amb un desnivell de 1.900 m.

Forma part el Hegau Gravel Race d'algun circuit oficial?

Si, el Hegau Gravel Race es una prova puntuable de la UCI Gravel World Series i utilitza part del tracat del Campionat del Mon de XC de 2017.

On es la sortida del Hegau Gravel Race?

La sortida es realitza a Singen, a la regio de Baden-Württemberg, prop del llac Constança.

Com preparar el Hegau Gravel Race amb PUSH TRAINING 360?

PUSH TRAINING 360 es un pla de 12 setmanes amb revisio setmanal i 4 fases: base aerobica, construccio de llindar, carrega d'especificitat i tapering. Per al Hegau Gravel Race (108 km / 1.900 m), la fase d'especificitat prioritza blocs de ritme sostingut en repeticions curtes i acceleracions propies d'una prova UCI. L'estrategia de cursa s'orienta a gestionar la potencia en els ascensos i conservar energia per al tram final. La nutrició s'estructura en 3 fases: carrega previa, aportació continua en cursa (60-90 g de carbohidrats/hora) i recuperació activa.

Vols que t'entrenem?

Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.

Aplica al programa