Ardenne Gravel Stages
Datos básicos
- Fecha:
- 3-5 jul 2026
- Tipo:
- Por etapas
- Vielsalm · Ardenas (Lieja) · Bélgica
- Distancias:
- 70/105 km por etapa
- Desnivel:
- ~4.270 m total
- Circuito:
- Dusty Gravel Series
Descripción
Las Ardenas de Lieja acogen la única carrera por etapas de gravel del calendario belga, con base en Vielsalm y tres jornadas consecutivas que acumulan un desnivel total de aproximadamente 4.270 metros. Encuadrada en la Dusty Gravel Series, cada etapa cubre entre 70 y 105 km por bosques espesos, altos páramos y senderos con mucho carácter. El formato exige capacidades distintas a las de una prueba de un día: la gestión del esfuerzo acumulado, la recuperación nocturna y la táctica a tres días vista son determinantes. En Push Rider se trabaja específicamente la recuperación entre sesiones dentro de los bloques de carga para que los riders lleguen a este tipo de eventos con las herramientas necesarias para rendir en la tercera jornada. El plan Push Training 360 incluye sesiones consecutivas con recuperación incompleta y revisiones semanales donde el coach ajusta la nutrición y la carga para que los vatios del tercer día no caigan respecto al primero.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo y dónde se celebra el Ardenne Gravel Stages 2026?
Del 3 al 5 de julio de 2026 en Vielsalm, en las Ardenas de la provincia de Lieja (Bélgica).
¿Qué distancias y desnivel tiene el Ardenne Gravel Stages?
Cada etapa ofrece 70 km o 105 km. El desnivel total acumulado en las tres etapas es de aproximadamente 4.270 metros.
¿Qué formato tiene la prueba y a qué circuito pertenece?
Es la única carrera por etapas de gravel del calendario belga, con tres etapas, y pertenece a la Dusty Gravel Series.
¿Dónde es la salida?
La salida de cada etapa se realiza en Vielsalm, localidad de las Ardenas en la provincia de Lieja.
¿Cómo preparar el Ardenne Gravel Stages con PUSH Training 360?
El programa PUSH Training 360 de 12 semanas con revisión semanal y cuatro fases es especialmente adecuado para la acumulación de tres etapas con 4.270 m de desnivel total. La fase 1 de base aeróbica desarrolla la resistencia necesaria para encadenar varios días de esfuerzo en las Ardenas. La fase 2 de construcción de umbral trabaja la recuperación entre sesiones y la capacidad de arrancar cada etapa con piernas frescas. La fase 3 de especificidad incluye bloques de días consecutivos con cargas altas simulando el acumulado de etapas. La fase 4 de tapering garantiza la llegada a Vielsalm con las reservas cargadas. La nutrición se estructura en tres fases: carga previa a la primera etapa, nutrición específica por etapa con énfasis en la recuperación nocturna entre etapas, y recuperación final. El pacing recomienda comenzar cada etapa de forma conservadora dado el desnivel acumulado y la fatiga residual de días previos.
¿Te entrenamos?
Elige tu carrera y nosotros construimos el plan: entrenamiento, nutrición y cabeza en un programa de 12 semanas con esa prueba como objetivo. Plazas limitadas por edición.
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