Tirreno Apostol — gravel Santiago de Compostela, Espanya
Espanya

Tirreno Apostol

Dades bàsiques

Data:
3-5 jul
Tipus:
Per etapes
Santiago de Compostela · Galicia · Espanya
Distàncies:
Por definir
Preu:
Consultar web

Descripció

El Tirreno Apòstol proposa una aventura per etapes amb sortida des de Santiago de Compostel·la, la capital del pelegrinatge gallec i un dels enclavaments més emblemàtics d'Europa. Amb les distàncies i el perfil definitiu encara per confirmar, el marc geogràfic gallec anticipa camins humits entre boscos de roures i eucaliptus, pobles de granit i una orografia ondulada sense treva. Una prova que combina l'esperit del pelegrinatge amb la cultura del gravel. A Push Rider, els events per etapes en terreny ondulat humit s'articulen des del pilar de psicologia esportiva —gestió de la fatiga i estratègia de pacing entre jornades— i la revisió setmanal del coach ajusta els objectius de potència en acceleracions repetides perquè el material i la tàctica rendeixin quan els camins gallecs mostren la seva cara menys amable. Ideal per als qui valoren el context cultural tant com el repte físic.

Preguntes freqüents

Quan se celebra el Tirreno Apostol 2026?

El Tirreno Apostol 2026 se celebra del 3 al 5 de juliol.

Quines són les distàncies de la prova?

Les distàncies estan per definir. Es recomana consultar el web oficial per conèixer els detalls de cada etapa.

On se celebra la prova?

La prova se celebra a Santiago de Compostel·la, a la província de A Corunya.

És una prova d'un dia o per etapes?

És una prova per etapes que dura 3 dies.

Com preparar el Tirreno Apostol amb PUSH TRAINING 360?

Una prova per etapes de 3 dies a l'entorn de Santiago de Compostel·la combina terreny atlàntic amb l'exigència de l'esforç acumulat. El pla PUSH TRAINING 360 de 12 setmanes amb revisió setmanal s'adapta a aquest format amb 4 fases: base aeròbica, construcció de llindar, càrrega d'especificitat amb blocs de dies consecutius adaptats a les distàncies definitives quan es confirmin, i tapering previ. La nutrició en 3 fases contempla càrrega de glicogen abans, fueling actiu a cada etapa i recuperació proteica nocturna. L'estratègia de pacing en una prova de 3 dies exigeix dosificar l'esforç des de la primera etapa.

Vols que t'entrenem?

Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.

Aplica al programa