The Capitals by PedAlma
Dades bàsiques
- Data:
- 19-24 jul
- Tipus:
- Ultra / Bikepacking
- Barcelona · Cataluña · Espanya
- Distàncies:
- 840 km
- Desnivell:
- 14.000 m
- Preu:
- 320 EUR / 310 EUR (pareja)
Descripció
The Capitals by PedAlma és un ultra no assistit de 840 km i 14.000 metres de desnivell que surt de Barcelona i connecta les quatre capitals de província catalanes a través d'un recorregut dissenyat per a l'aventura en solitari. Sense suport extern, cada participant gestiona el seu avituallament, el seu descans i la seva navegació durant diversos dies de pedaleig continuat. El traçat travessa paisatges molt diversos: des del litoral barceloní fins a les terres interiors de Lleida, Girona i Tarragona, passant per muntanya mitjana i planes agrícoles. El Training 360 de Push Rider prepara aquest ultra des de les quatre fases perioditzades per FTP i el pilar de psicologia esportiva per a la navegació nocturna i els pics de fatiga, amb revisió setmanal del coach per calibrar l'economia de pedaleig a llarg termini. Un event amb segell propi per a bikepackers que volen explorar Catalunya en tota la seva extensió.
Preguntes freqüents
Quan se celebra The Capitals by PedAlma 2026?
The Capitals by PedAlma 2026 se celebra del 19 al 24 de juliol.
Quina és la distància i el desnivell total?
La prova cobreix 840 km amb 14.000 metres de desnivell acumulat.
On és la sortida i quin és el format?
La sortida és a Barcelona. És una prova unsupported, la qual cosa significa que el participant ha de gestionar la seva pròpia logística, avituallament i descans.
Quants dies dura la prova?
La prova dura 6 dies, del 19 al 24 de juliol de 2026.
Com preparar The Capitals by PedAlma amb PUSH TRAINING 360?
Amb 840 km i 14.000 m de desnivell en 6 dies sense assistència externa, The Capitals és una prova de resistència ultra de màxima exigència. El pla PUSH TRAINING 360 de 12 setmanes amb revisió setmanal s'orienta a preparar l'autonomia total: fase de base aeròbica d'alt volum, construcció de llindar per gestionar el cansament acumulat, càrrega d'especificitat amb blocs de dies consecutius carregats practicant autogestió de rutes i avituallament, i tapering previ. La nutrició en 3 fases cobreix la càrrega de glicogen màxima abans, una estratègia d'alimentació real i autosuficient durant els 6 dies, i recuperació nocturna. L'estratègia de cursa en un ultra unsupported requereix planificar punts d'avituallament propis, gestionar els descansos i mantenir un ritme sostenible que permeti completar els 840 km.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
GranGuanche Audax Road
Arrecife (Lanzarote) · Espanya
25 ene
Gravel Ride Tour Sant Fruitos de Bages
Sant Fruitos de Bages · Espanya
31 ene
Gravel Tres Cantos by Specialized
Tres Cantos · Espanya
1 feb (CANCELADA)
La Bescanonina
Bescano · Espanya
8 feb
Santa Vall by The Traka
Sant Gregori · Espanya
14-15 feb
Castellon Gravel Race
Llucena · Espanya
22 feb