The Capitals by PedAlma
Datos básicos
- Fecha:
- 19-24 jul
- Tipo:
- Ultra / Bikepacking
- Barcelona · Cataluña · España
- Distancias:
- 840 km
- Desnivel:
- 14.000 m
- Precio:
- 320 EUR / 310 EUR (pareja)
Descripción
The Capitals by PedAlma es un ultra no asistido de 840 km y 14.000 metros de desnivel que parte de Barcelona y conecta las cuatro capitales de provincia catalanas a través de un recorrido diseñado para la aventura en solitario. Sin soporte externo, cada participante gestiona su avituallamiento, descanso y navegación durante varios días de pedaleo continuado. El trazado atraviesa paisajes muy diversos: desde el litoral barcelonés hasta las tierras interiores de Lleida, Girona y Tarragona, pasando por montaña media y llanuras agrícolas. Push Rider Training 360 prepara este ultra desde las cuatro fases periodizadas por FTP y el pilar de psicología deportiva para la navegación nocturna y los momentos de mayor acumulación de fatiga, con revisión semanal del coach para ajustar la economía de pedaleo a largo plazo. Un evento con sello propio para bikepackers que buscan explorar Cataluña en toda su extensión.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra The Capitals by PedAlma 2026?
The Capitals by PedAlma 2026 se celebra del 19 al 24 de julio.
¿Cuál es la distancia y el desnivel total?
La prueba cubre 840 km con 14.000 metros de desnivel acumulado.
¿Dónde es la salida y cuál es el formato?
La salida es en Barcelona. Es una prueba unsupported, lo que significa que el participante debe gestionar su propia logística, avituallamiento y descanso.
¿Cuántos días dura la prueba?
La prueba dura 6 días, del 19 al 24 de julio de 2026.
¿Cómo preparar The Capitals by PedAlma con PUSH TRAINING 360?
Con 840 km y 14.000 m de desnivel en 6 días sin asistencia externa, The Capitals es una prueba de resistencia ultra de máxima exigencia. El plan PUSH TRAINING 360 de 12 semanas con revisión semanal se orienta a preparar la autonomía total: fase de base aeróbica de alto volumen, construcción de umbral para gestionar el cansancio acumulado, carga de especificidad con bloques de días consecutivos cargados practicando autogestión de rutas y avituallamiento, y tapering previo. La nutrición en 3 fases cubre la carga de glucógeno máxima antes, una estrategia de alimentación real y autosuficiente durante los 6 días, y recuperación nocturna. La estrategia de carrera en un ultra unsupported requiere planificar puntos de avituallamiento propios, gestionar los descansos y mantener un ritmo sostenible que permita completar los 840 km.
¿Te entrenamos?
Elige tu carrera y nosotros construimos el plan: entrenamiento, nutrición y cabeza en un programa de 12 semanas con esa prueba como objetivo. Plazas limitadas por edición.
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