Rantxo Gravel by The Traka
Dades bàsiques
- Data:
- 7 jun
- Tipus:
- Un dia (XC / cursa)
- Ponts · Cataluña · Espanya
- Distàncies:
- 160; 108; 67 km
- Desnivell:
- 160: 1.930 m / 108: 1.480 m
- Preu:
- 160: 100 EUR / 108: 75 EUR / 67: 65 EUR
- Circuit:
- Gravel Earth Series
Descripció
El Rantxo Gravel by The Traka converteix l'interior català, des de Ponts, en l'escenari d'una jornada gravel amb tres distàncies: 160 km amb 1.930 m de desnivell, 108 km amb 1.480 m, i una opció de 67 km. Integrada a les Gravel Earth Series, atrau ciclistes de tota Europa gràcies al segell de qualitat del circuit internacional. Les pistes i carreteres secundàries de la Noguera ofereixen terreny variat, amb paisatges de secà i vinyes que contrasten amb els turons propers. La fase de construcció d'umbral del pla de 12 setmanes Push Rider prioritza la potència sostinguda en terreny ondulat de baix desnivell per quilòmetre, i la revisió setmanal del coach ajusta l'estratègia de pacing i la nutrició d'activació per mantenir el ritme en els darrers 40 km del format llarg. Accessible logísticament però amb un camp de sortida competitiu i exigent.
Preguntes freqüents
Quan se celebra el Rantxo Gravel by The Traka 2026?
El Rantxo Gravel by The Traka 2026 se celebra el 7 de juny.
Quines distàncies i desnivell ofereix la prova?
La prova ofereix tres distàncies: 160 km amb 1.930 m de desnivell, 108 km amb 1.480 m de desnivell, i 67 km.
On és la sortida?
La sortida és a Ponts, a la comarca de l'interior de Catalunya, província de Lleida.
La cursa pertany a algun circuit oficial?
Sí, el Rantxo Gravel by The Traka forma part de les Gravel Earth Series.
Com preparar el Rantxo Gravel by The Traka amb PUSH TRAINING 360?
Per a la distància de 160 km amb 1.930 m de desnivell a l'interior de Catalunya, el pla PUSH TRAINING 360 de 12 setmanes amb revisió setmanal és idoni. Les 4 fases són: base aeròbica per sostenir l'esforç de llarga distància, construcció de llindar per mantenir la potència a les rampes de l'interior català, càrrega d'especificitat amb rodatges de 120-150 km i simulació de ritme de cursa, i tapering la setmana prèvia. La nutrició en 3 fases cobreix càrrega de glicogen abans, aportació regular de carbohidrats durant les 4-6 hores d'esforç previstes, i recuperació proteica posterior. L'estratègia de pacing ha de contemplar una sortida a ritme moderat i reservar energia per a la part final del recorregut.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
GranGuanche Audax Road
Arrecife (Lanzarote) · Espanya
25 ene
Gravel Ride Tour Sant Fruitos de Bages
Sant Fruitos de Bages · Espanya
31 ene
Gravel Tres Cantos by Specialized
Tres Cantos · Espanya
1 feb (CANCELADA)
La Bescanonina
Bescano · Espanya
8 feb
Santa Vall by The Traka
Sant Gregori · Espanya
14-15 feb
Castellon Gravel Race
Llucena · Espanya
22 feb