Rantxo Gravel by The Traka
Datos básicos
- Fecha:
- 7 jun
- Tipo:
- Un día (XC / race)
- Ponts · Cataluña · España
- Distancias:
- 160; 108; 67 km
- Desnivel:
- 160: 1.930 m / 108: 1.480 m
- Precio:
- 160: 100 EUR / 108: 75 EUR / 67: 65 EUR
- Circuito:
- Gravel Earth Series
Descripción
El Rantxo Gravel by The Traka convierte el interior catalán, desde Ponts, en el escenario de una jornada gravel con tres distancias: 160 km con 1.930 metros de desnivel, 108 km con 1.480 metros, y una opción de 67 km. Integrada en las Gravel Earth Series, atrae a ciclistas de toda Europa gracias al sello de calidad del circuito internacional. Las pistas y carreteras secundarias de la Noguera ofrecen terreno variado, con paisajes de secano y viñedos que contrastan con los montes cercanos. En Push Rider, la fase de construcción de umbral del plan de 12 semanas prioriza la potencia sostenida en terreno ondulado de bajo desnivel por kilómetro, y la revisión semanal del coach ajusta la estrategia de pacing y la nutrición de activación para mantener el ritmo en los últimos 40 km del formato largo. Accesible logísticamente pero con un campo de salida competitivo y exigente.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra el Rantxo Gravel by The Traka 2026?
El Rantxo Gravel by The Traka 2026 se celebra el 7 de junio.
¿Qué distancias y desnivel ofrece la prueba?
La prueba ofrece tres distancias: 160 km con 1.930 m de desnivel, 108 km con 1.480 m de desnivel, y 67 km.
¿Dónde es la salida?
La salida se ubica en Ponts, en la comarca del interior de Cataluña, provincia de Lleida.
¿Pertenece la carrera a algún circuito oficial?
Sí, el Rantxo Gravel by The Traka forma parte de las Gravel Earth Series.
¿Cómo preparar el Rantxo Gravel by The Traka con PUSH TRAINING 360?
Para la distancia de 160 km con 1.930 m de desnivel en el interior de Cataluña, el plan PUSH TRAINING 360 de 12 semanas con revisión semanal es idóneo. Las 4 fases son: base aeróbica para sostener el esfuerzo de larga distancia, construcción de umbral para mantener la potencia en las rampas del interior catalán, carga de especificidad con rodajes de 120-150 km y simulación de ritmo de carrera, y tapering la semana previa. La nutrición en 3 fases cubre carga de glucógeno antes, aporte regular de carbohidratos durante las 4-6 horas de esfuerzo previstas, y recuperación proteica posterior. La estrategia de pacing debe contemplar salida a ritmo moderado y reservar energía para la parte final del recorrido.
¿Te entrenamos?
Elige tu carrera y nosotros construimos el plan: entrenamiento, nutrición y cabeza en un programa de 12 semanas con esa prueba como objetivo. Plazas limitadas por edición.
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