Lurra Gravel
Dades bàsiques
- Data:
- 19 jun
- Tipus:
- Ultra / Bikepacking
- Donostia-San Sebastian · País Vasco · Espanya
- Distàncies:
- 500 km
- Desnivell:
- 10.000 m
- Preu:
- 150 EUR
Descripció
El Lurra Gravel és un ultra de 500 km i 10.000 metres de desnivell que neix a Donostia-Sant Sebastià i s'endinsa en els paisatges agrests del País Basc i els seus territoris limítrofs. Un repte de bikepacking no assistit que combina el litoral cantàbric amb les muntanyes basques, els seus camins empedrats tradicionals i les llargues travesses per l'interior humit del nord. El verd profund del paisatge basc i la variabilitat climàtica atlàntica exigeixen una preparació específica que des de Push Rider inclou l'adaptació a superfícies relliscoses, la gestió del fred i la pluja prolongada, i la calibratge de la potència en repeus continus sense grans cims. Per a ultraciclistes amb experiència en climes variables i terreny tècnic del nord peninsular.
Preguntes freqüents
Quan se celebra el Lurra Gravel 2026?
El Lurra Gravel 2026 se celebra el 19 de juny.
Quina és la distància i el desnivell de la prova?
La prova té 500 km de distància i 10.000 metres de desnivell acumulat.
On és la sortida?
La sortida és a Donostia-Sant Sebastià, a la província de Gipuzkoa.
Quin tipus de prova és?
És una prova de tipus Ultra i Bikepacking.
Com preparar el Lurra Gravel amb PUSH TRAINING 360?
Amb 500 km i 10.000 m de desnivell al País Basc, el Lurra Gravel és un ultra d'alta exigència que combina volum de quilòmetres amb desnivell continu en terreny verd i humit. El pla PUSH TRAINING 360 de 12 setmanes amb revisió setmanal contempla 4 fases: base aeròbica d'alt volum, construcció de llindar amb treball en pujades mitjanes i llargues, càrrega d'especificitat amb blocs de dies consecutius simulant el ritme ultra, i tapering previ. La nutrició en 3 fases és fonamental: càrrega de glicogen màxima abans de la prova, estratègia d'alimentació contínua combinant sòlids i gels durant el recorregut, i recuperació completa en acabar. L'estratègia de pacing en un ultra de 500 km exigeix acceptar ritmes molt baixos a l'inici per mantenir capacitat d'avanç fins al final.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
GranGuanche Audax Road
Arrecife (Lanzarote) · Espanya
25 ene
Gravel Ride Tour Sant Fruitos de Bages
Sant Fruitos de Bages · Espanya
31 ene
Gravel Tres Cantos by Specialized
Tres Cantos · Espanya
1 feb (CANCELADA)
La Bescanonina
Bescano · Espanya
8 feb
Santa Vall by The Traka
Sant Gregori · Espanya
14-15 feb
Castellon Gravel Race
Llucena · Espanya
22 feb