Espanya

La Viriato Gravel

Dades bàsiques

Data:: 11 abr
Tipus:: Un dia (XC / cursa)
: Pepino · Castilla-La Mancha · Espanya
Distàncies:: 148 km; 69 km
Desnivell:: 3.000 m
Preu:: 35-55 EUR

Descripció

La Viriato Gravel pren el nom del guerriller lusità que va resistir l'Imperi Romà en aquestes terres, i el terreny que envolta Pepino, a la província de Toledo, és a l'alçada del mite. La prova presenta dues distàncies, 148 i 69 quilòmetres, amb un exigent desnivell de 3.000 metres en l'opció llarga que sorprèn per l'abrupte que pot ser l'interior toledà. Pistes forestals, camins de pedra i vistes a les planes castellanes se succeeixen en un recorregut que combina esforç físic real amb la bellesa serena de la meseta. Indicada tant per a ciclistes competitius com per a qui busca una jornada gravel memorable en una regió poc explorada. Des de Push Rider, els 3.000 metres de desnivell concentrats en 148 quilòmetres es treballen durant la fase d'especificitat del programa de 12 setmanes, amb sessions de watts per sobre del llindar en repetits ascensos curts; la revisió setmanal del coach a TrainingPeaks defineix la race strategy i les eines de resiliència psicològica per quan les cames acusen el càstig.

Espanya Un dia (XC / cursa) Abril

Preguntes freqüents

Quan se celebra La Viriato Gravel 2026?

La Viriato Gravel 2026 se celebra l'11 d'abril.

Quines distàncies i desnivell té La Viriato Gravel?

L'esdeveniment ofereix dues distàncies: 148 km i 69 km, amb un desnivell de 3.000 m.

On és la sortida de La Viriato Gravel?

La sortida es fa des de Pepino, a la província de Toledo.

Com preparar La Viriato Gravel amb el mètode PUSH TRAINING 360?

El mètode PUSH TRAINING 360 estructura 12 setmanes de preparació amb revisió setmanal dividides en quatre fases: base aeròbica, construcció de llindar, càrrega d'especificitat i tapering. Per a la distància llarga de 148 km amb 3.000 m de desnivell, la fase de construcció de llindar és crítica per gestionar els ports; l'especificitat inclou sessions amb repeticions llargues d'escalada en gravel. La nutrició segueix tres fases: càrrega prèvia, sosteniment durant la prova i recuperació posterior. L'estratègia de pacing prioritza la conservació d'energia en els primers ascensos per mantenir el rendiment a la segona meitat del recorregut.

Vols que t'entrenem?

Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.

Aplica al programa