La Llera Gravel Ride
Dades bàsiques
- Data:
- Por definir
- Tipus:
- Cicloturista / Ride
- Pola de Laviana · Asturias · Espanya
- Distàncies:
- 96 km
- Desnivell:
- 2.100 m
- Preu:
- Por confirmar
Descripció
La Llera Gravel Ride proposa 96 km i 2.100 m de desnivell pel cor d'Astúries interior, sortint de Pola de Laviana a la conca del Nalón. El recorregut alterna pistes forestals i camins rurals amb vistes a prats, boscos de castanyers i pobles d'arquitectura tradicional asturiana. És una prova cicloturista d'exigència moderada-alta, perfecta per a ciclistes que vulguin descobrir el costat més salvatge del Principat lluny de la costa i els ports de muntanya més coneguts. Un perfil acumulatiu sense rampes extremes que afavoreix el treball de llindar aeròbic sostingut, exactament el tipus d'esforç que al Push Rider Training 360 es reforça durant els mesocicles de construcció de llindar, amb sessions progressives per watts i una nutrició de fase d'adaptació que maximitza l'eficiència metabòlica en esforços prolongats.
Preguntes freqüents
Quan se celebra La Llera Gravel Ride el 2026?
La data per al 2026 està per confirmar. Consulta el lloc web oficial per conèixer la convocatòria definitiva.
Quines són la distància i el desnivell?
La prova té 96 km de distància amb 2.100 m de desnivell acumulat.
On es fa la sortida?
La sortida es realitza des de Pola de Laviana, a l'interior d'Astúries.
Hi ha circuit tancat o és una ruta de punt a punt?
Les dades disponibles no especifiquen si el recorregut és circular o de punt a punt. Consulta el lloc web oficial per conèixer el traçat exacte.
Com preparar La Llera Gravel Ride amb PUSH TRAINING 360?
PUSH TRAINING 360 és un pla de 12 setmanes amb revisió setmanal, estructurat en 4 fases: base aeròbica, construcció de llindar, càrrega d'especificitat i tapering. Per a 96 km i 2.100 m de desnivell a l'interior d'Astúries, la fase d'especificitat inclou treballs de ritme alt en pujades curtes i mitjanes. La nutrició segueix 3 fases: precàrrega prèvia, ingesta regular cada 30-40 minuts en carrera i recuperació activa post-esdeveniment. L'estratègia de pacing recomana sortir a ritme controlat i reservar capacitat per als repeus finals.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
GranGuanche Audax Road
Arrecife (Lanzarote) · Espanya
25 ene
Gravel Ride Tour Sant Fruitos de Bages
Sant Fruitos de Bages · Espanya
31 ene
Gravel Tres Cantos by Specialized
Tres Cantos · Espanya
1 feb (CANCELADA)
La Bescanonina
Bescano · Espanya
8 feb
Santa Vall by The Traka
Sant Gregori · Espanya
14-15 feb
Castellon Gravel Race
Llucena · Espanya
22 feb