La Encigalada
Dades bàsiques
- Data:
- Por definir
- Tipus:
- Ultra / Bikepacking
- Barcelona (interior) · Cataluña · Espanya
- Distàncies:
- 203 km
- Desnivell:
- 4.023 m
- Preu:
- Por confirmar
Descripció
La Encigalada és una ultra de 203 km i 4.023 m de desnivell per l'interior de la província de Barcelona, lluny dels circuits habituals del ciclisme català d'alta muntanya. El recorregut encadena pistes de terra, camins d'ús forestal i trams tècnics que exigeixen tant resistència física com habilitat de pilotatge. El seu caràcter de bikepacking la converteix en una aventura nocturna i de llarga distància on la navegació i l'autonomia són tan importants com les cames. Al Push Rider Training 360, els trams nocturns de La Encigalada es preparen des de la fase de base aeròbica amb sessions d'adaptació a la fatiga sensorial i, en el bloc de psicologia esportiva, amb estratègies de pacing i gestió del ritme en foscor perquè cos i ment rendeixin igual de nit que de dia.
Preguntes freqüents
Quan se celebra La Encigalada el 2026?
La data per al 2026 està per confirmar. Consulta el lloc web oficial per conèixer la convocatòria definitiva.
Quines són la distància i el desnivell?
La prova té 203 km de distància amb 4.023 m de desnivell acumulat.
On es fa la sortida?
La sortida es realitza des de l'interior de la província de Barcelona.
Hi ha circuit tancat o és una ruta de punt a punt?
Les dades disponibles no especifiquen si el recorregut és circular o de punt a punt. Consulta el lloc web oficial per conèixer el traçat exacte.
Com preparar La Encigalada amb PUSH TRAINING 360?
PUSH TRAINING 360 és un pla de 12 setmanes amb revisió setmanal, estructurat en 4 fases: base aeròbica, construcció de llindar, càrrega d'especificitat i tapering. Per a 203 km i 4.023 m de desnivell, la fase d'especificitat combina blocs de resistència llarga amb treball en pujades de desnivell moderat. La nutrició segueix 3 fases: precàrrega de glicogen, ingesta cada 40-60 minuts en carrera i recuperació post-esforç. L'estratègia de pacing recomana un inici conservador, gestionar el desnivell als primers 100 km i mantenir reserves energètiques per a la segona meitat.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programaCurses relacionades
GranGuanche Audax Road
Arrecife (Lanzarote) · Espanya
25 ene
Gravel Ride Tour Sant Fruitos de Bages
Sant Fruitos de Bages · Espanya
31 ene
Gravel Tres Cantos by Specialized
Tres Cantos · Espanya
1 feb (CANCELADA)
La Bescanonina
Bescano · Espanya
8 feb
Santa Vall by The Traka
Sant Gregori · Espanya
14-15 feb
Castellon Gravel Race
Llucena · Espanya
22 feb