La Encigalada
Datos básicos
- Fecha:
- Por definir
- Tipo:
- Ultra / Bikepacking
- Barcelona (interior) · Cataluña · España
- Distancias:
- 203 km
- Desnivel:
- 4.023 m
- Precio:
- Por confirmar
Descripción
La Encigalada es una ultra de 203 km y 4.023 m de desnivel por el interior de la provincia de Barcelona, lejos de los circuitos habituales del ciclismo catalán de alta montaña. El recorrido encadena pistas de tierra, caminos de uso forestal y tramos técnicos que exigen tanto resistencia física como habilidad de pilotaje. Su carácter de bikepacking la convierte en una aventura nocturna y de larga distancia donde la navegación y la autonomía son tan importantes como las piernas. En Push Rider Training 360, los tramos nocturnos de La Encigalada se preparan desde la fase de base aeróbica con sesiones de adaptación a la fatiga sensorial y, en el bloque de psicología deportiva, con estrategias de pacing y gestión del ritmo en oscuridad para que el cuerpo y la mente rindan igual de noche que de día.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra La Encigalada en 2026?
La fecha para 2026 está pendiente de confirmar. Consulta la web oficial para conocer la convocatoria definitiva.
¿Cuáles son la distancia y el desnivel?
La prueba tiene 203 km de distancia con 4.023 m de desnivel acumulado.
¿Dónde tiene lugar la salida?
La salida se realiza desde el interior de Barcelona.
¿Hay circuito cerrado o es una ruta punto a punto?
Los datos disponibles no especifican si el recorrido es circular o punto a punto. Consulta la web oficial para conocer el trazado exacto.
¿Cómo preparar La Encigalada con PUSH TRAINING 360?
PUSH TRAINING 360 es un plan de 12 semanas con revisión semanal, estructurado en 4 fases: base aeróbica, construcción de umbral, carga de especificidad y tapering. Para 203 km y 4.023 m de desnivel, la fase de especificidad combina bloques de resistencia larga con trabajo en subidas de desnivel moderado. La nutrición sigue 3 fases: precarga de glucógeno, ingesta cada 40-60 minutos en carrera y recuperación post-esfuerzo. La estrategia de pacing recomienda un inicio conservador, gestionar el desnivel en los primeros 100 km y mantener reservas energéticas para la segunda mitad.
¿Te entrenamos?
Elige tu carrera y nosotros construimos el plan: entrenamiento, nutrición y cabeza en un programa de 12 semanas con esa prueba como objetivo. Plazas limitadas por edición.
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