Iron Gravel IG360 — gravel Alicante, Espanya
Espanya

Iron Gravel IG360

Dades bàsiques

Data:
30 abr-3 may
Tipus:
Ultra / Bikepacking
Alicante · C. Valenciana · Espanya
Distàncies:
720; 360; 200; 100 km
Desnivell:
4.000 m (360)
Preu:
Consultar web

Descripció

El Iron Gravel IG360 és una prova d'ultradistància i bikepacking que connecta quatre províncies mediterrànies, Alacant, Múrcia, Albacete i València, en un recorregut de fins a 720 quilòmetres. Amb opcions de 720, 360, 200 i 100 quilòmetres, la de 360 acumula 4.000 metres de desnivell, la qual cosa dona compte de la duresa del terreny interior del llevant peninsular. Se celebra en paral·lel a The Traka, del 30 d'abril al 3 de maig, creant un pol d'atracció ciclista únic en aquestes dates. El traçat uneix paisatges molt diferents, des del litoral alacantí fins a les parameres albaceteses. Una experiència geogràfica irrepetible. Des de Push Rider, el contrast entre litoral i interior de les quatre províncies es gestiona durant la fase d'especificitat del programa de 12 setmanes, on el coach ajusta a TrainingPeaks l'estratègia d'avituallament i el pacing perquè l'eficiència metabòlica aguanti el canvi climàtic i de terreny; la resiliència psicològica treballada en les sessions setmanals és el que separa el ciclista que acaba del que abandona.

Preguntes freqüents

Quan se celebra el Iron Gravel IG360 2026?

El Iron Gravel IG360 2026 se celebra del 30 d'abril al 3 de maig.

Quines distàncies i desnivell té el Iron Gravel IG360?

L'esdeveniment ofereix quatre distàncies: 720 km, 360 km, 200 km i 100 km. La distància de 360 km té un desnivell de 4.000 m.

On és la sortida del Iron Gravel IG360?

La sortida es fa des d'Alacant.

Per quines comunitats transcorre el Iron Gravel IG360?

El recorregut passa per les províncies d'Alacant, Murcia, Albacete i Valencia.

Com preparar el Iron Gravel IG360 amb el mètode PUSH TRAINING 360?

El mètode PUSH TRAINING 360 estructura 12 setmanes de preparació amb revisió setmanal dividides en quatre fases: base aeròbica, construcció de llindar, càrrega d'especificitat i tapering. Per a la distància de 360 km amb 4.000 m de desnivell creuant quatre províncies, l'especificitat inclou sortides de molt llarga durada amb gestió logística i alimentació en ruta; per a la distància de 720 km, la base aeròbica ha de ser molt extensa i incorporar entrenament nocturn i gestió del son. La nutrició segueix tres fases: càrrega prèvia, alimentació contínua durant la prova i recuperació posterior. L'estratègia de pacing prioritza un ritme sostenible que permeti completar el recorregut total sense comprometre la segona meitat.

Vols que t'entrenem?

Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.

Aplica al programa