GravELA - La Rioja Gravel Race — gravel Rincon de Soto, Espanya
Espanya

GravELA - La Rioja Gravel Race

Dades bàsiques

Data:
10 may
Tipus:
Un dia (XC / cursa)
Rincon de Soto · La Rioja · Espanya
Distàncies:
101 km; 67 km
Desnivell:
Consultar web
Preu:
40-45 EUR

Descripció

GravELA és una cursa solidària on el ciclisme s'uneix a la lluita contra l'ELA: els fons recaptats van destinats a suport i recerca sobre la malaltia. Es disputa a Rincón de Soto, a La Rioja, una regió poc present al calendari gravel nacional, la qual cosa la converteix en una oportunitat poc habitual per descobrir les seves vinyes, valls fluvials i serralades. Hi ha dues distàncies, 101 i 67 quilòmetres, per adaptar-se a nivells diversos. El desnivell complet és consultable a la web oficial. El terreny riojà combina superfícies mixtes que exigeixen versatilitat tàctica; a Push Rider, la fase d'especificitat desenvolupa aquesta qualitat amb sessions de ritme variable, i l'estratègia de cursa és un eix central del pilar de psicologia esportiva revisat setmanalment amb el coach.

Preguntes freqüents

Quan se celebra GravELA - La Rioja Gravel Race el 2026?

GravELA - La Rioja Gravel Race se celebra el 10 de maig de 2026.

Quines són les distancies de GravELA - La Rioja Gravel Race?

La prova ofereix dues modalitats: 101 km i 67 km. El desnivell de cada modalitat s'ha de consultar a la web oficial.

On és la sortida de GravELA - La Rioja Gravel Race?

La sortida té lloc a Rincón de Soto, La Rioja.

Té alguna causa solidaria GravELA - La Rioja Gravel Race?

Sí, la prova té caracter benefic en suport a la causa ELA.

Com preparar GravELA - La Rioja Gravel Race amb PUSH TRAINING 360?

PUSH TRAINING 360 és un pla de 12 setmanes amb revisió setmanal estructurat en 4 fases: base aerobica, construcció del llindar, carrega d'especificitat i tapering. Per a la modalitat de 101 km la fase d'especificitat inclou llargs a ritme sostingut i treball en llindar funcional; per a la de 67 km augmenta el pes dels intervals d'alta intensitat. La nutrició es planifica en 3 fases i l'estrategia de ritme estableix sectors de referencia segons el perfil que publiqui l'organització.

Vols que t'entrenem?

Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.

Aplica al programa