Espanya · Copa de España RFEC

Coal Gravel Race

Dades bàsiques

Data:: 14 mar
Tipus:: Un dia (XC / cursa)
: Llerena · Extremadura · Espanya
Distàncies:: 121 km; 77 km
Desnivell:: 1.100 m
Preu:: 30-40 EUR
Circuit:: Copa de España RFEC

Descripció

La Coal Gravel Race se celebra a Llerena, capital històrica de la Campiña Sur extremenya, i puntua per a la Copa d'Espanya de Ciclisme Gravel de la RFEC. Les distàncies de 121 i 77 quilòmetres transcorren per un terreny amb tan sols 1.100 metres de desnivell, la qual cosa defineix una prova de ritme alt on l'aeròbia i la tàctica en grup marquen la diferència. Els camins de terra de la Baixa Extremadura, entre alzines centenàries, oliveres i erms, ofereixen un paisatge auster i autèntic de la meseta meridional. Quan la muntanya no filtra el grup, l'economia de pedalada i la capacitat d'absorbir canvis de ritme durant hores són les claus del rendiment: el bloc de construcció de llindar en terreny pla i la fase de nutrició d'activació treballada en el programa són els que determinen si es guanyen o es perden posicions en els quilòmetres finals. Nota: algunes fonts situen la data al febrer i d'altres al març; es recomana verificar-la a la web oficial de l'organitzador.

Espanya Un dia (XC / cursa) Març Copa de España RFEC

Preguntes freqüents

Quan se celebra Coal Gravel Race 2026?

Segons la informació disponible, Coal Gravel Race se celebra el 14 de març a Llerena, província de Badajoz. Algunes fonts apunten a una data alternativa del 7 de febrer; consulta la web oficial per confirmar la data definitiva.

Quines distàncies té Coal Gravel Race?

La prova ofereix dos recorreguts: 121 km i 77 km.

Quant de desnivell té Coal Gravel Race?

El recorregut acumula 1.100 metres de desnivell positiu.

A quin circuit pertany Coal Gravel Race?

Coal Gravel Race forma part de la Copa d'Espanya RFEC de Gravel.

Com preparar Coal Gravel Race amb el mètode PUSH Training 360?

Per als 121 km i 1.100 m de desnivell per les deveses de Badajoz, el programa de 12 setmanes de PUSH Training 360 treballa la potència aeròbica de fons en terreny ampli i ventós. La fase de construcció del llindar i l'estratègia de cursa són clau en una prova puntuable per a la Copa d'Espanya RFEC; el coach ajusta setmanalment la càrrega segons les dades reals de rendiment.

Vols que t'entrenem?

Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.

Aplica al programa