Entrenamiento, nutrición y mentalidad para ciclistas de resistencia. Sin relleno.
El 80% de los ciclistas amateurs cometen los mismos errores en carreras de resistencia. Sobreentrenamiento, mala nutrición y falta de estrategia mental. Analizamos las causas reales.
Calambres, pájaras, bajones de energía. La mayoría de ciclistas amateurs fallan en nutrición de carrera porque improvisan. Así se planifica la alimentación para resistencia.
La semana 6 de cualquier programa de preparación ciclista es donde la mayoría abandona. Fatiga acumulada, dudas, piernas pesadas. Pero es exactamente donde empieza la adaptación real.
The Traka es una de las carreras de gravel más exigentes de Europa. +200km, +3000m de desnivel. Así se prepara una carrera de este nivel con el método 360.
