Entrenamiento, nutrición y psicología para ciclistas. Sin relleno.
Las diferencias de preparación entre una carrera gravel de 100, 200 y 360 km: progresión de la carga, gestión de vibración, nutrición por distancia y qué cambia en cada escalón.
Cómo estructurar 12 semanas de entrenamiento gravel en tres bloques: base aeróbica, intensidad específica y ajuste. Sesiones tipo, errores comunes y cuándo un plan genérico no basta.
Guía completa de preparación para la Traka 200: FTP necesario, volumen semanal, bloques de 12 semanas, nutrición para 8-10 horas y errores que evitar el día D.
Las distancias 100 y 200 de The Traka 2027 se agotaron en una semana. La larga sigue disponible. Analizamos lista de espera, alternativas reales en el calendario y qué hacer si ya tienes dorsal.
Las inscripciones del Santa Vall 2027 abren el 29 de julio a las 12:00. Fecha, formato de dos etapas, precios de referencia y qué hacer para no quedarte fuera del festival de gravel de Girona.
El 19 de septiembre se corre la prueba gravel de Sea Otter Europe en Girona, puntuable para la UCI Gravel World Series. La inscripción está abierta: guía completa y cómo llegar preparado en 8 semanas.
El 80% de los ciclistas amateurs cometen los mismos errores en carreras de resistencia. Sobreentrenamiento, mala nutrición y falta de estrategia mental. Analizamos las causas reales.
Calambres, pájaras, bajones de energía. La mayoría de ciclistas amateurs fallan en nutrición de carrera porque improvisan. Así planifica la alimentación PUSH TRAINING 360 para resistencia.
La semana 6 de cualquier programa de preparación ciclista es donde la mayoría abandona. Fatiga acumulada, dudas, piernas pesadas. Pero es exactamente donde empieza la adaptación real.
The Traka es una de las carreras de gravel más exigentes de Europa. +200km, +3000m de desnivel. Así se prepara una carrera de este nivel con PUSH TRAINING 360.
