Entrenamiento, nutrición y psicología para ciclistas. Sin relleno.
Aprende a preparar la Traka 100 desde cero: plan de entrenamiento de 8-12 semanas, nutrición en ruta, material y estrategia de ritmo para terminarla sin colapsar.
Guía completa para preparar the Traka 360: requisitos previos, bloques de entrenamiento, nutrición sólida, estrategia de sueño y los errores que destrozan semanas de trabajo bien hecho.
Guía práctica de viaje y logística para correr The Traka en Girona: cómo llegar, dónde alojarse, transporte de bici, recogida de dorsal, clima en primavera y todo lo que necesitas saber antes de llegar.
El sorteo de Badlands 2027 ya ha pasado. Si tienes plaza, la preparación empieza hoy. Si no te tocó, hay alternativas reales y una forma de llegar más fuerte el próximo año.
Todo lo que necesitas saber sobre La Indomable 2027 en Berja (Almería): cuándo abren las inscripciones, precios, distancias, perfil de montaña y cómo conseguir plaza en esta prueba puntuable para la UCI Gravel World Series.
Guía completa para preparar la Santa Vall 2027 en Girona: plan de 12 semanas por bloques, sesiones back-to-back, protocolo de recuperación entre etapas y errores a evitar.
El desierto de Gorafe es el corazón del gravel en España: badlands, arcilla, autosuficiencia extrema y escenario estrella de la carrera Badlands.
Todo sobre la inscripción a Badlands 2027: ventana de solicitudes, sorteo, plazas disponibles y qué preparación necesitas si te eligen.
Las diferencias de preparación entre una carrera gravel de 100, 200 y 360 km: progresión de la carga, gestión de vibración, nutrición por distancia y qué cambia en cada escalón.
Cómo estructurar 12 semanas de entrenamiento gravel en tres bloques: base aeróbica, intensidad específica y ajuste. Sesiones tipo, errores comunes y cuándo un plan genérico no basta.
Guía completa de preparación para la Traka 200: FTP necesario, volumen semanal, bloques de 12 semanas, nutrición para 8-10 horas y errores que evitar el día D.
Las distancias 100 y 200 de The Traka 2027 se agotaron en una semana. La larga sigue disponible. Analizamos lista de espera, alternativas reales en el calendario y qué hacer si ya tienes dorsal.
Las inscripciones del Santa Vall 2027 abren el 29 de julio a las 12:00. Fecha, formato de dos etapas, precios de referencia y qué hacer para no quedarte fuera del festival de gravel de Girona.
El 19 de septiembre se corre la prueba gravel de Sea Otter Europe en Girona, puntuable para la UCI Gravel World Series. La inscripción está abierta: guía completa y cómo llegar preparado en 8 semanas.
El 80% de los ciclistas amateurs cometen los mismos errores en carreras de resistencia. Sobreentrenamiento, mala nutrición y falta de estrategia mental. Analizamos las causas reales.
Calambres, pájaras, bajones de energía. La mayoría de ciclistas amateurs fallan en nutrición de carrera porque improvisan. Así planifica la alimentación PUSH TRAINING 360 para resistencia.
La semana 6 de cualquier programa de preparación ciclista es donde la mayoría abandona. Fatiga acumulada, dudas, piernas pesadas. Pero es exactamente donde empieza la adaptación real.
The Traka es una de las carreras de gravel más exigentes de Europa. +200km, +3000m de desnivel. Así se prepara una carrera de este nivel con PUSH TRAINING 360.
