Vacaloura Gravel
Datos básicos
- Fecha:
- 28 jun
- Tipo:
- Un día (XC / race)
- Castro de Rei (Terra Cha) · Galicia · España
- Distancias:
- 100 km; 55 km
- Desnivel:
- 1.400 m (100K)
- Precio:
- Por confirmar
Descripción
La Vacaloura Gravel lleva el gravel gallego a la Terra Chá lucense, partiendo de Castro de Rei con dos distancias: 100 km y 1.400 metros de desnivel en la opción larga, y 55 km para quienes prefieren un formato más corto. El paisaje de la Terra Chá, una llanura interior salpicada de ríos, prados y aldeas de piedra, ofrece caminos rurales típicamente gallegos: húmedos, verdes y con algunos repechos inesperados que rompen el ritmo. La fase de especificidad del plan de 12 semanas Push Rider trabaja el patrón de relanzamiento tras rampa corta propio del noroeste húmedo, y la revisión semanal del coach incorpora el pilar de psicología deportiva para gestionar la fatiga neuromuscular de los repechos acumulados. Una prueba de carácter local con creciente reconocimiento entre los aficionados al gravel del noroeste peninsular.
Preguntas frecuentes
¿Cuándo se celebra el Vacaloura Gravel 2026?
El Vacaloura Gravel 2026 se celebra el 28 de junio.
¿Qué distancias y desnivel ofrece la prueba?
La prueba ofrece dos distancias: 100 km y 55 km. La distancia de 100 km acumula 1.400 metros de desnivel.
¿Dónde es la salida?
La salida es en Castro de Rei, en la comarca de Terra Cha, provincia de Lugo.
¿Qué tipo de prueba es?
Es una prueba de un día en formato XC Race.
¿Cómo preparar el Vacaloura Gravel con PUSH TRAINING 360?
Para los 100 km con 1.400 m de desnivel en el gravel gallego de Terra Cha, el plan PUSH TRAINING 360 de 12 semanas con revisión semanal es el punto de partida. Las 4 fases son: base aeróbica, construcción de umbral para mantener potencia en el terreno verde y húmedo de Lugo, carga de especificidad con salidas de 70-90 km a ritmo de carrera, y tapering previo. La nutrición en 3 fases cubre carga de glucógeno antes, fueling regular durante las 3-4 horas estimadas de prueba, y recuperación proteica posterior. La estrategia de pacing debe contemplar una salida a ritmo sostenido y reservar energía para la segunda mitad de los 100 km.
¿Te entrenamos?
Elige tu carrera y nosotros construimos el plan: entrenamiento, nutrición y cabeza en un programa de 12 semanas con esa prueba como objetivo. Plazas limitadas por edición.
Aplica al programaCarreras relacionadas
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