Galway Gravel Grinder
Dades bàsiques
- Data:
- 15 ago 2026
- Tipus:
- Un dia (XC / cursa)
- Moycullen · Galway, Connacht · Irlanda
- Distàncies:
- 65/105 km
- Desnivell:
- 1.800 m
Descripció
El principal esdeveniment de gravel d'Irlanda arrenca des de Moycullen, al comtat de Galway, amb dos recorreguts de 65 i 105 km que s'endinsen en el paisatge salvatge de Connacht. La ruta llarga supera els 90 km de grava i 1.800 metres de desnivell, travessant turons pelats de pedra calcària, pistes de torba i paratges atlàntics del far oest irlandès, on el cel pot canviar en qüestió de minuts i el vent pot desfer qualsevol pla de ritme. Les e-bikes estan permeses en totes dues distàncies, amb una vocació inclusiva que no renuncia a l'exigència. A Push Rider preparem el Galway amb la fase de construcció de llindar calibrada als 1.800 m de desnivell i amb el mòdul de psicologia esportiva enfocat en la gestió de la variabilitat climàtica atlàntica: ajustar el pacing en temps real quan el vent canvia de direcció o arriba la pluja és una habilitat que es treballa a l'entrenament, i als darrers 30 km de la ruta llarga és el que marca la diferència entre executar el pla o improvisar-lo.
Preguntes freqüents
Quan se celebra Galway Gravel Grinder el 2026?
Galway Gravel Grinder se celebra el 15 d'agost de 2026 a Moycullen, a la regió de Galway, Connacht, Irlanda.
Quines distancies i desnivell té Galway Gravel Grinder?
Galway Gravel Grinder ofereix dues distancies: 65 km i 105 km, amb un desnivell de 1.800 metres. La ruta llarga supera els 90 km de grava.
On és la sortida de Galway Gravel Grinder?
La sortida és a Moycullen, a la regió de Galway, Connacht, a l'oest d'Irlanda.
Que caracteritza Galway Gravel Grinder entre els esdeveniments de gravel irlandesos?
És el principal esdeveniment de gravel d'Irlanda. La distancia llarga de 105 km inclou mes de 90 km de grava. La prova admet e-bikes.
Com preparar Galway Gravel Grinder amb PUSH TRAINING 360?
Amb 65 o 105 km i 1.800 m de desnivell en terreny irlandès, el pla PUSH TRAINING 360 de 12 setmanes proposa: 4 setmanes de base aerobica per afrontar un desnivell considerable en proporció a la distancia, 3 setmanes de construcció de llindar amb intervals de pujada i baixada en grava, 3 setmanes d'especificitat simulant els 65 o 105 km amb els seus 1.800 m de desnivell a l'oest d'Irlanda, i 2 setmanes de tapering abans del 15 d'agost. La nutrició s'estructura en 3 fases: carrega prèvia, ingesta calòrica i d'hidrats en carrera i recuperació. L'estrategia de ritme és clau donat el desnivell elevat relatiu a la distancia; la revisió setmanal permet ajustar la gestió de la intensitat en les pujades.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programa