TORTOUR Gravel 200 Schwägalp
Dades bàsiques
- Data:
- 3-4 jul 2026
- Tipus:
- Cicloturista / Ride
- Schwägalp · Appenzell · Suïssa
- Distàncies:
- 200 km
- Desnivell:
- 3.000 m
Descripció
El TORTOUR Gravel 200 Schwagalp és una aventura de dos dies per la regió de Zúric que posa a prova la resistència i l'esperit explorador sense la pressió del cronòmetre. Des del coll de Schwagalp, al cantó d'Appenzell, el recorregut s'estén durant 200 quilòmetres i 3.000 metres de desnivell per pistes i camins que travessen alguns dels paisatges més autèntics del nord-est de Suïssa. Els grups avancen guiats per nivell, cosa que converteix l'experiència en quelcom col·lectiu i inclusiu. Push Training 360 alinea les fases de base aeròbica i nutrició amb el perfil de resistència de múltiples jornades: el coach revisa setmanalment l'estratègia de pacing entre etapes, la recàrrega de glicogen i la resiliència mental perquè el segon dia no sigui un col·lapse.
Preguntes freqüents
Quan se celebra el TORTOUR Gravel 200 Schwägalp 2026?
El TORTOUR Gravel 200 Schwägalp 2026 se celebra els dies 3 i 4 de juliol de 2026 a Schwägalp, Appenzell, Suïssa.
Quina distància i desnivell té el TORTOUR Gravel 200 Schwägalp?
La distància és de 200 km amb un desnivell de 3.000 m, en format cicloturista no competitiu a la regió de Zúric.
On es fa la sortida del TORTOUR Gravel 200 Schwägalp?
La sortida es fa a Schwägalp, a la regió d'Appenzell, Suïssa.
El TORTOUR Gravel 200 Schwägalp és una prova competitiva?
No, és un ride cicloturista no competitiu en grups guiats per nivell. No forma part de cap circuit UCI.
Com preparar el TORTOUR Gravel 200 Schwägalp amb PUSH TRAINING 360?
PUSH TRAINING 360 adapta les 12 setmanes de preparació al format cicloturista de llarga distància de 200 km i 3.000 m de desnivell. La fase 1 de base aeròbica prioritza el volum de rodatge per acostumar l'organisme a moltes hores en bicicleta. La fase 2 de llindar introdueix treball específic de resistència a la fatiga, clau en una prova d'aquesta durada. La fase 3 d'especificitat inclou jornades llargues que repliquen les condicions del recorregut per la regió d'Appenzell. La fase 4 de tapering garanteix l'arribada als dies 3-4 de juliol descansat. La nutrició es treballa en tres fases: càrrega de dipòsits, estratègia d'avituallament continu durant la prova i recuperació. El pacing en 200 km ha de prioritzar la gestió d'energia sobre la velocitat, mantenint una intensitat estable que permeti arribar sense dèficit als darrers quilòmetres.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programa