Poland Gravel Race
Dades bàsiques
- Data:
- 8-11 ago 2026
- Tipus:
- Ultra / Bikepacking
- Przemyśl · Subcarpacia · Polònia
- Distàncies:
- 500+ km
- Desnivell:
- 10.000+ m
Descripció
La Poland Gravel Race és un dels ultras autosuficients més exigents de l'est d'Europa: més de 500 quilòmetres i 10.000 metres de desnivell acumulat pels Càrpats polonesos, amb trams pels Bieszczady, els Beskids, els Pieniny i els Tatres. La sortida és a Przemyśl, una de les ciutats més antigues de la Subcarpàtia, i d'allí el recorregut penetra en un paisatge de valls profundes, ports de muntanya i pobles aïllats. Sense assistència externa, cada corredor gestiona el seu propi ritme, avituallament i descans al llarg dels quatre dies de competició. La preparació de 12 setmanes amb Push Rider integra els tres pilars del mètode: blocs d'esforç nocturn per watts en la fase d'especificitat, estratègies de nutrició autònoma sota fatiga acumulada, i treball de psicologia esportiva sobre resiliència i pacing per als moments en què el cos exigeix aturar-se.
Preguntes freqüents
Quan se celebra Poland Gravel Race 2026?
Del 8 a l'11 d'agost de 2026, amb sortida des de Przemysl, a la regió de Subcarpàcia, Polònia.
Quina distància i desnivell té Poland Gravel Race?
El recorregut supera els 500 km amb més de 10.000 m de desnivell acumulat pels Càrpats polonesos: Bieszczady, Beskids, Pieniny i Tatres.
Quin tipus d'esdeveniment és Poland Gravel Race?
És un ultra de bikepacking autosuficient. No hi ha assistència externa; el ciclista gestiona el seu propi avituallament durant els 4 dies d'esdeveniment.
On és la sortida de Poland Gravel Race?
La sortida és a Przemysl, ciutat històrica de la regió de Subcarpàcia, al sud-est de Polònia.
Com preparar Poland Gravel Race amb PUSH TRAINING 360?
PUSH TRAINING 360 dissenya 12 setmanes amb revisió setmanal adaptades a l'ultra: fase de base aeròbica amb dies consecutius en sella, construcció de llindar amb blocs sostinguts de 3-4 h, càrrega d'especificitat amb sortides de bikepacking overnight simulant autosuficiència, i tapering de 10 dies. La nutrició en 3 fases inclou protocol específic per a esforços de 10.000 m de desnivell. El pacing de l'ultra es planifica per etapes diàries de 125-130 km gestionant el son i la recuperació activa.
Vols que t'entrenem?
Tria la teva cursa i nosaltres construïm el pla: entrenament, nutrició i cap en un programa de 12 setmanes amb aquesta prova com a objectiu. Places limitades per edició.
Aplica al programa